Lukáš Sobotka

Narozen: 1991
Výška: 178cm
Hmotnost v objemu: 100 Kg
Hmotnost soutěžní: 70 Kg

Jak jsi se dostal ke kulturistice, dělal jsi předtím, souběžně nebo teď ještě jiný sport?
Když mi bylo asi 13, tak jsem začal cvičit doma ve sklepě, měl jsem pár činek, lavici na bench a věž, jenže jsem neměl nikoho kdo by mi vysvětlil, jak a co mám cvičit. Po dvou letech nebyli vidět skoro žádné výsledky, tak jsem přestal.

V 17 letech jsem se dostal díky svému kamarádovi Lukášovi Vencálkovi do opravdové posilovny, poradil mi, ukázal spoustu nových cviků, vysvětlil stravu a já začal pomalu přeměńovat svoji postavu, zamiloval jsem si tento sport a postupem času jsem oslovil trenéra Vladimíra Pajiče, že bych chtěl závodit. On mi na to řekl makej, makej uvidíme.To mě velmi povzbudilo, snažil jsem se do toho dávat vše a pod jeho vedením začalo jít všechno lépe a najednou jsem v dietě a připravuji se na první závody...

Jak vnímá tento sport tvé okolí?
Hlavně rodina tento sport moc neuznává, říkají že je to ničení těla, ale hodně kamarádů a známých mi fandí, zajímají se například o to co jím, jak často trénuji a podobně…

Máš podporu rodiny nebo přítelkyně?
Rodina mě podporuje především finančně a máma mi vaří, děkuji. Hlavní oporou je pro mě trenér, kamarádka Janča, kluci z fitka a moje přítelkyně, které jsem velmi vděčný že to se mnou i teď v dietě vydrží a má náladu poslouchat pořád dokola to, že forma nestojí za nic a že musím makat atd.:-)

Jaké jsou tvé největší úspěchy?
Zatím jsem nezávodil, ale pro mě je úspěch už to, že jsem v klubu pod vedením trenéra a připravuji se na závody.

Jaké máš plány do budoucna?
V nejbližší době je mým největším cílem se co nejlépe umístit na jarní soutěži. Za rok bych chtěl nějak zmáknout maturitu, tak budu muset závody vynechat,protože to bych asi nezvládnul a příprava by nestála za nic. Po tom si chci najít práci a samozřejmě chci stále pokračovat v kulturistice, udělat si třeba i trenérský kurz a závodit až do té doby co mi zdraví dovolí…

Jaký je tvůj největší sportovní sen?
Tak určitě asi jako každého kulturisty dostat se na Mr. Olympia :-),ale to je běh ještě na hodně dlouhou trať...

Jaké používáš suplementy?
V objemové fázi dávám protein a sacharid, sem tam creatin, jinak se snažím jíst co nejvíc maso a tvaroh, v diete jsou to aminokyseliny, BCAA, L-glutamin a HMB+

Jak prosím tě vypadá tvůj týdenní trénink v objemové fázi a jak těsně před soutěží (v rýsovací fázi)?
V objemu jezdím tréninkový split 4+1, snažím se zvedat velké váhy a dávat méně opakování.

V dietě je to tréninkový split 6+1 každé ráno 45 minut cardio a odpoledne tréninky s lehčími váhami,více opakování.