Miroslav Hanák

 Miroslav Hanák je vrcholový kulturista, člen XXtreme Nutrition Teamu.

Hmotnost v objemu: 93kg
Hmotnost soutěžní: 75kg

Jak jsi se dostal ke kulturistice, dělal jsi předtím, souběžně nebo teď ještě jiný sport?
Jako malý jsem dělal více sportů, jezdil na kole, hrál hokej, byl jsem malým hasičem, jezdívali sme na závody s hasičema, pak všechno bohužel skončilo. Kamarádi chodili cvičit, tak sem začal cvičit s nima a zůstal sem u toho.Teď už se věnuji jen kulturistice.

Jak vnímá tento sport tvé okolí?
Já myslím že pozitivně, i když mají na kulturistiku svůj názor, nevyčítají mi ho.

Máš podporu rodiny nebo přítelkyně?
Podpora rodiny tam musí být, jinak by se tento sport nedal dělat. Hlavně v soutěžní dietě je potřeba podpora rodiny i ostatních kolem sebe.

Jako jsou tvé největší úspěchy?
Jsem několikanásobný mistr Moravy a Slezka, Mistr ČR a 5. místo na ME

Jaké máš plány do budoucna?
Nabrat další svalovou hmotu a vyhrát medaily na ME.

Jaký je tvůj největší sportovní sen?
Nejdřív to byl titul mistra republiky, teď bych chtěl titul mistra Evropy.

Jak řešíš výživu a náklady?
Vše ze svých financí, poslední dobou mi pomáhá s doplňky XXtreme Nutrition a trenér Láďa Pajič.

Máš svůj kulturistický vzor?
Ani ne, spíš několik oblíbených borců. Každý z nich je sám o sobě jednička v tomhle sportu.

Jaké používáš suplementy?
Protein během dne a po tréninku, sachariďák, amina, bcaa, kreatin ceem, multivitamin, vitamín C.

Jak vypadá tvůj týdenní trénink v objemové fázi a jak těsně před soutěží (v rýsovací fázi)?
V objemu cvičím 2+1a 3+1 a v rýsovacím 3+1 a pak přidávám na 4+1.