Petr Bartoš

Jméno: Petr    
Příjmení: Bartoš
Datum narození: 23.4.1989
Výška: 176
Hmotnost v objemu: 90kg
Hmotnost soutěžní: 76kg
Konfekční velikost: L

Jak jsi se dostal ke kulturistice, dělal jsi předtím, souběžně nebo teď ještě jiný sport?
Začínal jsem cvičit s svým bratrem, ale po čase bratr přestal cvičit a mě to stále bavilo. Po čase jsem na sobě začal pozorovat změnu v nárůstu svalové hmoty od té chvíle mě to začlo bavit ještě víc, a proto také cvíčím až do současné doby.
 
Jak vnímá tento sport tve okolí?
Tak většína lidí z mého okolí obdivuje, jak člověk musí držet přísné diety a hlavně jak dokážu své tělo proměnit během přípravy na závody. Kamaradi, kteří cvičí to chápou, ale jinak mnoho lidí tomuto sportu moc nerozumí.

Máš podporu rodiny nebo přítelkyně?
Podporu rodiny mám velkou, hlavně tedy maminku. Moje přítelkyně (Jana Černovská), též cvičí a zavodí v bodyfitness, takže tento sport moc dobře zná a má pro tohle pochopení, protože si sama tímto vším prochází. Je velkou výhodou, když má člověk při sobě někoho kdo ho dokáže v tomto podpořit. Jsem moc rád, že jsme spolu a navzájem se podporujeme.

Jaké jsou tvé největší úspěchy?
V roce 2006 mistr ČR nad 72kg (starší dorost), 2009 absolutní mistr ČR v kulturistice (junioři).

Jaké máš plány do budoucna?
Vzhledem k tomu, že mám před sebou ještě jeden rok juniorů, tak určitě dále závodit. Svou přípravu budu směřovat na podzim na MS 2010 a budu se snažit dosáhnout co nejlepší příčky.

Jaký je tvůj největší sportovní sen?
Pořád se zdokonalovat, jelikož kulturistika je o vytrvalosti a tvrdé dřiny. Budu se snažit pořád cvičit a uvidíme, jak bylo moje tělo geneticky obdařené a budu mít možnost soutěžit na mezinárodních soutěžích a zároveň si odnášet dobré umístění.

Jak řešíš výživu a náklady?
Snažím se dodržovat jídlo celoročně. Akorát teď před vánocemi jsem tomu dal takový volný průběh a zhruba měsíc jsem neřešil skoro vůbec výživu. Myslím tím, že jsem si nepočítal bílkoviny, sacharidy atd... Náklady na stravu nejsou malé, ale vzhledem k tomu, že pracuji, tak si dokážu vydělat peníze abych to utáhl. Co se týče doplňků výživy, tak jsem rád za svého sponzora XXtreme Nutrition, který mě v této chvíli sponzoruje. Tímto bych mu chtěl moc poděkovat.

Máš svůj kulturistický vzor?
Ano, asi každý má svůj vzor. Můj je Michal Sitter, který mě připravoval na jaro 2009, ale co se týče profíků, tak mezi ně patří Kevin Levrone, Shawn Ray a z těch co jsou nyní na scéně, tak je to Phil Heath.

Jaké pouzíváš suplementy?
V této fází beru jenom protein a kreatin. Vše od firmy Xxtreme Nutrition.

Jak vypadá tvůj týdenní trénink v objemové fázi a jak těsně před soutěží (v rýsovací fázi)?
Co se týče objemové fáze, tak cvičím 2+1 tedy dva dny trénink a den volna. Myslím, že je to ideální volba, aby tělo zregenerovalo a já mohl tak nabrat nějaké svaly.

V předsoutěžní fází je to mnohem víc náročnější. Split je 3+1 a do toho přibývá ještě aerobní fáze, ráno na lačno sem na aerobce. Na jaře jsem dokonce cvičil na lačno a potom jsem šel hned na aerobku potom následoval
odpočinek a pak večerní trénink.

Asi tak měsíc a půl až dva před závody cvíčím dvoufázově. Do toho člověk rží dietu, takže po večerním tréninku už nemá chuť na nic a je rád, že jde spát a další den nanovo. :-)