Pavla Kladivová

Je čtvrtek a čtvrtý den je jak známo kritický... A tak jsem dneska byla nucena trochu zvolnit. Preventivně... nic mě (krom mozolů :)) nebolí. Zvládla jsem odtrénovat 11 tréninků bez toho, abych udělala nějaký ozembouch, zrakvila se, něco si urvala, či jinak ublížila :) Nu a tak, když netrénuju, můžu se pěkně nadlábnout a blogovat :D Takže jsem si pěkně uvařila kotel mrkvičkového krému se spoustou masa a průběžně to tu do sebe soukám a krásně u toho regeneruju. Uplně cítím, jak ros... sílím :D

Co se tedy událo od sobotních závodů? V neděli jsem potřebovala nějaké uvolnění a tak jsem si zaveslovala 10 km. Muzika v uších a jede se... Já jsem si furt říkala, proč se nemůžu donutit na to veslo... a ejhle.. ono to bylo tou absencí těch správných válců... Naši klucí vzpěračský mě ještě vyhecovali na desátém kiláčku do úplného maxima a poslední třístovku jsem jela už totálně zakyselená. Vyhecovali a pak se mi smáli, že nemůžu chodit...:D Takoví oni jsou! :D

V pondělí začalo to pravé peklíčko:) Ráno v 6:30 první fáze a už to jelo.... Už lehce kondičně veselejší vzpírání – krátké až ultra krátké pauzy, více opakování... Dokonce jsem se donutila dělat angličáky :D Za zmínku stojí pozved (mrtvý tah) 150 kg, který jsem jela v kombinaci s výskoky na 81 cm vysokou bednu :) (Ano, jak správně tušíte, zde bylo značně vysoké riziko ozembouchu a také jedno lehké zaškobrtnutí proběhlo, ale naštěstí bez následku :)

Úterý ráno jen nějaké posilovací věcičky. Moc jsem nespala a tak jsem byla taková trochu zdechlejší... ale odpoledne jsem si to vynahradila. Došly naše vzpěračské naděje a já se nenápadně začlenila do jejich tréninku. Tedy jestli to bylo moc nenápadné, tím si vlastně jistá nejsem, ale nikdo nic nenamítal, tak snad dobrý :) Na začátku jsem hlásila, že víc, než 90 kilo na nadhoz rozhodně nepůjdu. No a tak jsem si díky Alešovi, se kterým jsem sdílela činku, udělala osobák na chlapské ose 100 kg :D Je fajn mít u sebe někoho, kdo vás dokope k něčemu, do čeho byste se sami nepouštěli :)

Středa byl prímovní den. Ráno benčíky, nějaké tabaty a posilování s vlastní vahou. Odpoledne kondiční vzpírání a večer spousta trhů do polodřepu a nějaká zádiska. Na těch musím zapracovat teď nejvíce. I když mě kompenzační cvičení (asi jako všechny) strašně nebaví, je potřeba je občas alespoň projet. A mobilita... to je kapitola sama pro sebe. Poslední dobou se na ni opravdu hodně zaměřuju. Dostala jsem k narozeninám super publikaci na toto téma a tak stále zkouším, co se dá a nedá se svým tělem provádět... občas je to celkem legrace. Na obrázku totiž všechny ty cviky vypadají strašně příjemně. Skutečnost ovšem bývá poněkud jiná :)

Dneska mám v plánu nějaké intervaly na vesle, dřepíky, kliky ve stojce, muscle upy a lehké technické vzpírání. Zítra mě ovšem čeká těžký den. Jupijou, to už se těším! :)