Pavla Kladivová

Pár lidiček od vzpírání se mě ptalo, co že je to ten thruster o kterém neustále tak básním. A jiných pár duší od CrossFitu vznáší zase dotazy ohledně rozdílu mezi trhem do polodřepu a trhem technickým. 

Trhuster je dle mého jeden z opravdu top nejlepších cviků. Je velmi komplexní, ale na rozdíl od trhu a nadhozu není technicky tak náročný. V mém tréninku se vyskytuje tak často především ptoto, že ho prostě absolutně upřednostňuji na zahřátí, rozcvičení a protažení před samotným vzpíráním. Druhou možností je jeho zařazení v CrossFitovém cvičení (WOD). Tento cvik lze provádět s velkou činkou, jednoručkami, či kettlebellem.

Zde jedno video taktéž z Taty, ovšem z letního soustředění:)

Trh do polodřepu (zkráceně do polo) je pomocný cvik pro závodní, tedy technický trh. Jde o zafixování správného a co možná nejvyššího výtahu. V praxi se chodí s nižší zátěží a provádí se ve více opakování, než na trh technický. Do polo se počítají pokusy, kdy úhel mezi lýtkem a stehnem je větší než 90°.

Na videu ze soustředění v Nymburku jsou vidět oba typy. První dva trhy jsou do polodřepu, poslední technicky.

Pokud by jste chtěli cokoli z toho, co se zde vyskytuje vysvětlit, popsat či vám mohu být jinak nápomocná, neváhejte psát:)