Jirka Orság

První týden přípravy je za mnou. Jednalo se spíše o týden rozhýbávací, takže žádný velký systém v tom nebyl. Měl jsem po ME dva týdny volno, takže jsem byl dost stažený. Chodil jsem tedy spíše tak, abych si projel všechny disciplíny a hodně jsem se protahoval. Chodil jsem jak polodřepy, tak techniku, jediné v čem jsem již začal objemovou přípravu jsou dřepy a pozvedy. 

Objemy nepojedu úplně od začátku, protože jsem dost natrénoval už na ME, takže jen shodím kila a začínám na pěti opakováních jak na dřepech, tak pozvedech. Trhy a nadhozy do polodřepu teď pojedu po třech opakováních.

Začal jsem už hlavně chodit na rehabilitace s rukama, budu to muset dát nějak dohromady za chodu, takže to bude trochu náročnější, ale jinak to nepůjde. Navštěvuji rehabilitaci, kterou máme přímo ve sportovním centru. Dostávám proudy, ultrazvuk, rázovou vlnu, lokální kryo a pozvěji zařadíme i magnet.

Snad bude nadále vše probíhat v pořádku, mám teď ještě 14 dní na to, aby se dala ruka do stavu, kdy pak dalších 14 dní vydrží bez rehabilitací, protože od 21.5 do 1.6 je již naplánované soustředění v Rakousku.