Pavla Kladivová

Včera odpoledne jsem se stala instruktorkou železné koule s ouškem, tedy kettlebellu. Mám obrovskou radost, jupííí

Hned po tom jsem se naložila do auta, vyzvedla osky a vyrazila směr Nymburk. Pěkně jsem se navečeřela a šla se ubytovat. Verča, má spolubydlící, kolegyně vzpěračka a sparing už tu byla půl hodiny a seděla u televize zaseknutá ještě v zimní bundě :D Teď mi tu napovídá, že dávali zprávy a bylo to děsně napínavé... :D Chvilku jsme povídaly a pak zalehly do pelechu v našem luxusním apartmá:)

Ráno vstávačka, BCAA a šup na běhátko. Jejku, jak mě to chybělo... pak odcvičit mobilitku, strečink, válečky, sprcha a na snídani. Opět mé oblíbené vařené slepičí ovulačky a rajčátka. Na pokoji chvilka oddechu a hurá na další fázi...

Dopolední vzpírání bylo takové všelijaké. Dlouhá rozcvička, mnoho a mnoho nástupů na trhu do polo spolu s výskoky na bednu. Doplazila jsem se na 80 a raději to nechala a šla na nadhoz. Nějak se mi nechtělo... (to je ale morální úpadek, hanba mi!) Dřepy v předu 125x2, vzadu spolu s benčem a hurá na protein.

Po obědě jsem si dopřála masáž bolavých noh... hroch noh...:D

Druhé vzpírání jsem započala rozcvičením na švihadle, které se mi ale po pár skocích povolilo a tak jsem šla otráveně na dřepy ve vzpažení. Dopadlo to, dopadlo a já si udělala první osobáček 101 kg. Trh technický z beden... Komárek (kolega vzpěrač) hlásil hned na začátku, že dneska to půjde... a šlo... 91x2 a 96x1 jsou životňáky (čti životní osobáky, aneb nejvíc, co jsem kdy dala)... Jupijou... Nadhoz do 105x2 dobrý, na 110x2 jsem si málem zlámala ruku, už jsem prostě nemohla :D Mrtvolky do 150 a striktní kliky ve stojce 10 nástupů po 11. Tedy mělo být, ale přiznám se, že ne všechny jsem dneska zvládla předpisově a tak si je ještě jednou zopakuji:)

Tu videodokumentace.. 96 bohužel nemám, příště třeba natočíme více:)