Pavla Kladivová

Tak a máme tu středu. Venku to vypadá na hezký den a tak beru outdoorovou verzi běhacího oblečení a vyrážím na lehký výklus. Opravdu pomalé tempo, ale i tak se příjemně zapotím. Sprcha, snídaně, chvilka odpočinku a první vzpírání... Na rozcvičení dřepy ve vzpažení, tentokrát s trhovým úchopem. Trh do polodřepu, nadhoz do polodřepu, nějaké to bříško a dlouhé protažení.

Po obědě na chvilku lehám a usínám. Šup, už je čas. Kopu do sebe kopu BCAA, X3 a jde se na poslední těžkou techniku před závody. Dlouho se rozcvičuju, ale pak se snažím co možná nejrychleji vyjet do větších vah. 85 v trhu a 105 v nadhozu pro dnešek stačí. Ještě dřepy po jednom opakování, ale na vyšší váze, aby nohy dostaly ten správný tonus. Trochu jsem se bála po těch včerejších skopičinách, ale vše dopadá dobře a já si dávám v celku lehce 150:)

Čtvrtou fázi dneska vynechávám a jdu si pořádně zaledovat nohy... Zítra ráno mě čeká lehký výklus a posilovna. Odpoledne spousta práce na počítači... škola a nějaký ten článek pro mého drahého sponzora... Ano, ano... člověk se musí neustále vzdělávat a pracovat na sobě nejen ve sportovních aktivitách, ale i pracovních pasivitách...:))